根据调查显示，失眠抑郁症的人群还在逐渐增加，保证良好的心态是预防失眠抑郁症的关键。当我们受到不愉快的情绪困扰时，应及时有效的排解不良情绪。保证良好的睡眠。长期失眠不仅影响身体健康，同样影响情绪状态，导致不良情绪。失眠抑郁怎么办？经常锻炼身体。适度的户外活动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。有意识的进行自我人格的完善，提高心理承受能力。自我调节在这里起到非常重要的作用。

　　另一方面不要忘了周围还有关心你的朋友，可寻求友谊的支持。当你感到失眠抑郁时，不要躲开朋友。即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会理解你的心情。不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你的。把压抑的事情说出来对自身也是一种解脱。

　　根据每个人的病因不同，关于失眠抑郁怎么办的预防和调治方法，还需要大家尽量找出和消除可能导致患病的各种病因，以此从源头上解决患上失眠抑郁症的可能性。另外，关于失眠抑郁怎么办的防治方法还有很多，如想更多了解这些知识，大家可向专业的医生详细咨询。做到及时发现及时治疗，驱除心魔健康自然来。

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