生活中越来越多的新妈妈开始为产后忧郁困扰，一边是需要照顾的新生儿，一边是日渐阴郁的心态，让这些新妈妈们苦恼不已……相关人士为大家介绍一些关于治疗产后忧郁困扰的方法。

　　家属们要为产妇创造适宜的产后恢复环境：当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，创造安静、舒适、卫生的休养环境。产后饮食清淡而富有营养：产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，从心灵得到真正的调养。

　　新妈妈还要学会自我的心理调适：在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变，对自己、丈夫和孩子的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际。如果抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。产妇在心理调适中，可以做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，沉浸在自己的爱好当中，摆脱不良情绪的困扰。

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