相信绝大部分的人都喜欢喝豆浆，豆浆也是早餐食品，在这里应该是值得大家去关注的，应该怎么才是正确的喝豆浆呢？我们很好的去关注一下，但是要知道早餐喝豆浆最忌讳；1.忌喝未煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆含有*物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中*症状。2.忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。3.忌冲红塘。红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。4.忌喝超量。一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。这些平常都是需要注意的。

　　要知道豆浆中所含的营养是非常丰富的，像植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病，所以平常适当的和豆浆是非常好的。

　　其实对于贫血的人，平常喝豆浆调养，要比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。并且豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。因此，这里可以看出，豆浆的功效概括起来就是：排*、利尿、促消化、同时别忘记减肥的功效。但避免豆浆中的蛋白质流失， 就不要空腹饮用。

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