我们常见的豆类主要有*、青、黑三种颜色的豆子，而一般人们所说的大豆豆浆是指*豆浆。这不仅是因为*豆浆比较传统，也是因为目前营养学界对*豆营养价值的研究比较多、比较透彻，而对其他一些杂粮豆子的营养研究相对较少。豆浆特别适合夏季和秋季饮用，可以消暑去燥。豆浆营养丰富但却有点微苦，可以在制作过程中加入一些原料使之更美味。

　　生活做最常见的豆制品基本都是以*豆为原料。虽然现在制作豆浆已经进入机器化生产，但是精磨的步骤是不能省略的。磨的意义就在于将*豆中的营养物质磨成易于吸收的小分子，宋新介绍，她现在每天早晨，在家用九阳豆浆机将燕麦、*豆等打成糊状当作早餐，营养比较好，也很耐饿。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤维食物，可以防止过度饮食。

　　那么我们就要问了，为什么这么多的偏偏*豆用途这么大呢？这是因为*豆可以作为蛋白质的补充，而其他豆类只能作为营养的添加，两者是不可相互替代的。当然，如果把杂粮和*豆混合到一起打豆浆，也是很有益处的。从中医的角度来说，五色养五脏，所以加点红豆可以补血养心，加点黑豆可以补肾。夏天在豆浆中加点绿豆可以清热解*、消暑利湿；将*豆、红枣、枸杞一并加入豆浆机打浆，有补虚益气、安神补肾的功效；*豆和花生一起制浆，可以补血益气、滋阴润肺。光喝豆浆是不是感到很无味呢？那么再加一些蔬菜吧，这样吃起来才更好。

　　（102510）（177）(149)

• 预防白癜风有哪些重要方法
• 皮肤白癜风在生活中的保健常识
• 咨询治疗白癜风的 方法
• 针对脚步白癜风的治疗方法有哪些
• 多方面了解白癜风平时禁忌事项
• 简答白癜风要注意饮食的哪些方面
• 青少年皮肤白癜风患者怎么保健
• 白癜风疾病的诊断的几个要点
• 白癜风疾病诊断需要什么
• 白癜风病因及治疗要注意的事项

• 皮肤白癜风在生活中的保健常识
• 导致小孩白癜风复发的因素
• 白癜风免疫能不能治疗
• 简答白癜风要注意饮食的哪些方面
• 青少年皮肤白癜风患者怎么保健
• 想知道针对白癜风的预防措施都有
• 白癜风患者使用遮盖剂好不好
• 深入解答白癜风的详细病因是什么
• 谁晓得白癜风遗传概率有多大
• 详谈白癜风容易发生部位在哪里