长寿的养生之道，从我国古代就开始有了。经过史料的记载我们找到了几位名医的养生之道。华佗养生运，动养生中华五禽戏名扬中外，要领是模仿虎扑动前肢、鹿伸转头颈、熊伏倒站起、猿脚尖纵跳、鸟展翅飞翔等动作进行运动，坚持煅炼就可保持全身气血流畅，让身体各部位保持一个健康的状态。

　　《伤寒杂病论》是我国名医张仲景的传世巨著。张医生的养生之道是，内养外慎内养正气是养生的根本目的，任何一种养生保健方法的最终目的都是保养正气；正气充足，就能抵御一切有害因素对身体的损害，注重以内调理身体。

　　李杲是中国医学史上“金元四大家”之一，它的养生之道是，补脾益胃若饮食起居不慎、过度劳累、喜怒哀伤过度，会损伤人体的脾胃，脾胃受损则不能消化食物，也不能有效输送营养物质到全身脏腑，注重从心理上调节健康。

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