健脑益智是是老年人很重要的长寿之道，以下为老年朋友讲几种常见的健脑方法。按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次; ，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。对于健脑有很好的帮助。

　　相关的医学专家提醒老年人还应该增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症；浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，把那些处于抑制状态的神经和肌肉唤醒。

　　还有另一种方法就是手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智；节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等这些都是对大脑健康的食品。

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