很多人都在苦苦寻找养生的秘诀，其实很简单，那就是一个"适"字。然而，如不絮以说明，那"适"字记住了也未必"适用"，不会给你带来应有的益处。

　　我国的文字文化博大精深，"适"可理解为"适应"。养生须有"全局"观念，根据自己的具体情况进行；又是"适中"之意。可承上而启下，可左右为难时居中调停，养成"适中意识便抓住了延年益寿的要害不偏不倚谓之"中"，高度的修养便是"和"。也指"适意""适宜"。养生，须有的放矢，讲究实效，但也要以"适宜"到位为要。如衣着要适宜，住要适宜，食要适宜，行事、处事也须适宜，喜怒哀乐也要控制在适宜的范围内。凡事要往好处想，往宽处想。也指"适时""适地"。与青少年谈养生，往往如风过牛耳;与老年人谈养生属于"亡羊补牢"，虽说"犹未为晚"，但补救上也存在难度;而中年谈养生，正逢其时。也指"适合"。古人石："春有百花，秋有月，夏有凉风，冬有雪。若无闲事挂心头，便是 好时节。"这就是与自然"合"，与天地"合"。了解了如此之多的"适"意，就要在平时多加注意了。

　　养生涉及生活方方面面，养生之道也有万万千千，但都要以"适"为先，养生常念"适"字诀，适宜保平安，常在心中记才能保健康。

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