由于焦虑症的不断发生，它也向慢慢的老年人靠近了，焦虑症的发病多见于老年人，目前，老年人的发病率在不断增加。受到很多老年人的关注。对于老年焦虑症的治疗，不仅要依靠医生，自身也需要增加自信，自我松弛，自我反省，自我催眠。保持乐观的心态，积极治疗，才会取得较好的治疗效果。那么，治疗老年焦虑症有哪些防法方法呢？

　　由于焦虑在不同时期有着不同的表现，所以老年性焦虑症是老年人常见的心理疾病，通常是多种因素叠加诱导形成的。老年焦虑症原本是较易治疗的心理疾病，但因识别率低，导致精神致残、自杀率高，成为老年健康的一大杀手，下面就将介绍老年焦虑症的防治要点。首先要学会自我疏导。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法，也是利用最为普遍的一种方法。

　　老年人也要学会自我放松，通过这种方式来缓解焦虑，如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。另外还可以运用视觉放松法来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂着你的面颊……这种方式还可以使你的心情舒畅。

　　做到这些还是不够的，还要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。最后是饕物治疗，如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的饕物，如利眠宁、多虑平等，但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。如果患了比较严重的焦虑症，则应向心理学专家或有关医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担，最终让你摆脱焦虑情绪给你带来的困扰。

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