教你如何摆脱焦虑症，焦虑症的困扰无处不在，都市人被压力久久纠缠，不知不觉中，受到焦虑症的侵袭。仅为一点小事，就会感觉头晕、胸闷、心悸、呼吸困难，如何摆脱焦虑症的纠缠呢？首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。下面就针对焦虑症谈一下。

　　在不确定的生活中你会产生焦虑症。所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用几十分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。等你厌倦的时候懒得写了更懒得去想了。

　　对付焦虑症的最好办法是顺其自然。许多人认为焦虑症的困扰无处不在，是十分夸张的说法，其实不然，当你为一点点小事焦躁不安的时候，你便可以真切的感受到它的存在。对付焦虑症的最好办法就是顺其自然与集中精力的平衡，如果您难以控制焦虑症的思想情绪，那么你就该去医院就医了。

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