焦虑情绪该怎样自我调节呢？所谓“病由心生”，用来形容心理疾病在适合不过了。对于焦虑症也是如此，对于这种心病，除了通过专业治疗来摆脱其困扰外，作为预防和防止复发，自我调节是很重要。只有自己端正心态，焦虑症才能远离我们。那么应该如何进行焦虑症自我调节呢？我们来听听专家的介绍吧！

　　如果您已经患了焦虑性疾病，那么对于引起焦虑的原因要有一定的认识，事实上是没有毫无缘由地焦虑的。现在工作节奏快，人整天处于“战斗”状态。圣经中有一句话非常有意义：“愿上天给我一颗平静的心，让我平静地接受不可改变的事情。其话的意见，朋友们可以慢慢体会。

　　如果您在生活中因某事而不愉快，出现焦虑情绪的时候，可以适当地做一些放松训练，如深呼吸，逐步肌肉放松法等。正确的深呼吸方式要点是：保持一种缓慢均匀的呼吸频率，如缓慢吸气，稍稍屏气，将空气深吸入肺部，然后缓缓地把气呼出来。相信这种方法会对你有所帮助。

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