焦虑是每个人都会有的一种情绪变化。我们都知道，焦虑症这一精神性疾病在日常生活中是比较常见的，但是很多人却被焦虑症怎么办这一问题所难倒。尤其是不少老年朋友更是被该病所痛苦地折磨着。为此，我们就请专家来向大家讲讲老年焦虑症的自我缓解措施都包括有哪些方法，希望可以帮助老年人摆脱疾病的困扰。

　　想要治愈这种病症心理调节很重要。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。严重的需积极的配合医生接受治疗。

　　其实这都是一种心理暗示在扰乱你的思绪。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗，这一点对治疗此病是非常有帮助的。

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