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要考试了考子们须把心里的焦躁驱赶出去 | |||||||
【2011-5-19】 | |||||||
每个学生都非常重视自己的考分,面临强大的竞争压力,不少考生在考前出现了考前焦虑症。其表现为:上课心不在焉,十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住;烦躁不堪,见到任何事情都有发火的欲望;坐立不安,总觉得自己的每一个动作都是浪费时间;吃不好,睡不香,精神萎靡不振。具有以上任意一条的便是患上了考前焦虑症,并根据适用条数得多少而“病情”轻重。出现这种情况千万不能忽视了。 很多考生都有惧怕考试的心理,因此首先应该学会合理发泄,调节自己心理状态,缓解学习压力,开放自己心态。听听音乐,去野外散散步,打打沙包,找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式,只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考前,从而发挥出自己最好的水平。想要治愈这种病症心理调节很重要。 除了考生本人的自我调节,老师和家长也应注意。在这一过程中,面临巨大的压力,如果不顾一切地给孩子施压,不仅不能提高其学习效果和成绩,反而会导致一系列的心理问题,从而“弄巧成拙”。当发现孩子心理压力过大的时候,应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松,把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中,让其保持一个好的心态非常关键。 (205651)(36)(149) |
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