许多考生在考试前出现焦虑情绪，下面为大家介绍一下考试焦虑的预防办法：端正对考试的认识，要正确对待和处理考试焦虑。积极的迎考必须有坚实的知识作基础，必须掌握一定的应试技巧。减轻压力，放下包袱，调整心态，树立自信心。学会劳逸结合，注意饮食调节。

　　不要存在一些“完了，糟糕透顶了”这类消极语言暗示自己;要消除大脑中错误信息，如“没有考好，老师会另眼相看”、“爸爸、妈妈会受不了”等，不应过于顾虑失败的后果，应该用“努力了，问心无愧”、“能成功”等话语宽慰放松自己。再次，不要被一、两次考试失败或一、两科考试失误所吓倒，不要觉得自己不行而丧失信心。

　　保持良好的心态，按自己的目标走;保持惯性，让自己在“状态”中;适当交流，相互支持。培养好的学习方法。放松训练：基本要点是，依次先收紧再放松全身各部位肌肉，体会放松的感觉，每日坚持练习，最后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，最后达到全身放松的目的。

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