所谓"信息焦虑综合征"，又叫"知识焦虑综合征"。在信息爆炸时代，人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此就会造成一系列的自我强迫和紧张，非常接近精神病学中的焦虑和强迫症状。该疾病的表现多种多样，一般体现在对信息的过度依赖上，无论信息对自己是否有用，患者都无条件地有时候甚至带有强迫性地去接受。

　　大量地接受信息，并非是一个主动意识，在大多数情况下，是一个被动的行为。从日常生活上看，每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人，都很容易引发焦虑。从职业来讲，记者、广告员、信息员、网站管理员、重症监护病房的护士等都是该症的高发人群。当你出现类似的症状时，千万不能采取“堵”的方法，而是应该逐渐减少接受信息的量。首先要理性地思考一下，自己到底需要哪些方面的信息，然后列出一张表，对照自己的行为，坚决摒弃那些对自己工作、学习毫无用处的垃圾信息。

　　吸收信息的时候在广播、电视、报纸以及网络中最多选择两种，不要面面俱到，这样就可显著减少重复信息的接收。在上班的时候就认真地工作，把MSN和QQ都关上。可能开始几天比较难，但在心里应对自己说：“努力工作!别三心二意!”等你真正投入工作中的时候，就会将之一一抛诸脑后的。在此基础上，注意锻炼和休息。相信经过一段时间的调整，您一定可以甩掉信息焦虑症的纠缠。

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