排*才能养颜，如果想要保护你的皮肤先学学怎么排*把，首先喝大量的水可帮助中和体内*素，一天喝足八大杯水，你就能从充满光泽的皮肤看出体质改变。肌肤表面的老废角质会阻碍毛细孔代谢*素，定时去角质，帮助肌肤的代谢机能维持正常运作，去处老的角质既可以帮你保持皮肤的嫩，还可以预防痘痘。

　　每天下班后泡个热水澡是再好不过的事了，泡个热水澡可以调节活络血液循环，藉由流汗帮助加速体内的代谢循环。可在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草，此外使用海盐按摩肌肤也很不错。食用专为排*设计的胶囊，能补充肠道的益生菌，净化肠道，含有益生菌的优酪乳或优格也有具有同样的效果，这样可以更好的保护你的肠道健康。

　　另外在选择食品时也要注意了，应该以天然食品取代精致加工食物，新鲜水果是最强力的净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨子都是不错的选择，此外，减少刺激性饮食，改掉喝咖啡和红茶的习惯，不妨以花果茶和绿茶取代，即可以提神，又能起到养颜的作用。

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