我们每个人都希望自己有个健康的身体，不过生活中，人们难免因为一些矛盾冲突或精神打击而感觉到无法承受的压力，甚至诱发出抑郁情绪，下面为您介绍一些抗压力抗抑郁的食物，希望能为你带去一些帮助。请大家仔细的阅读下文。

　　经相关医学专家研究表明，告知我们抗压力抗抑郁的食物有以下几种，1、鲜花。供人欣赏的鲜花是抗压力抗抑郁的食物？别不相信，目前国内市场上能食用的鲜花种类有100多种，常见的有菊花、玫瑰、桂花、荷花、百合、牡丹花、槐花等，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素及一些微量元素，能够有效提升人的兴奋性，快来做个香香公主吧。2、白色食品。建议在周末双休中找一天只吃"白色食物"，比如白色鱼肉(鳕鱼或银鳕鱼)、禽肉、小葱、芹菜、花菜、梨、奶酪、酸奶、蜂蜜和苹果。可不要小看它们，都是科学家论证过的一顶一的抗压力抗抑郁的食物。3.抑郁情绪严重的朋友可适当补充五羟色胺。鸡蛋、乳制品、沙丁鱼、西红柿、茄子、菠萝、奇异果、面包和全谷物食物等含有丰富的五羟色胺，该物质被认为是直接导致人抑郁症发生的关键环节，因此这是一类名副其实的抗压力抗抑郁的食物，可被用来治疗抑郁症。以上方法相信能给抑郁症的患者们带来一定的作用和帮助的。

　　治疗抑郁症不仅有以上方法，下面这点也是极其重要的，含钾元素、维生素B和钙的食物，都是不错的抗压力抗抑郁的食物，对调节焦虑不安、郁郁寡欢的情绪大有益处。以上为您介绍了一些常见的抗压力抗抑郁的食物，可作为抑郁情绪调节的食疗之用。但若已有明显的抑郁症状，最好的对策是尽快到心理门诊咨询治疗。这样才能让您的有个健康的身体。

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