减肥是现代女性们的追求，而且肥不减胸是女性朋友的 愿望，大家也在减肥的这条漫漫长路上不断摸索适合自己的方法。下面就介绍自然健康的饮食减肥法。这些含有丰富维生素的食物，让你充满饱腹感，不但不会发胖还可以丰胸。正在减肥的女性朋友们，快点来关注下吧。

　　首先，要为大家介绍的是减肥不减胸的天然食品。主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。将以上食物合理的安排，长期食用都能起到减肥不减胸的效果。

　　当然，在食用以上食物减肥的过程中要注意一点，勿食过量甜食。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。同时，有效的运动方式同样也能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动，比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对你的乳房也很有帮助，但是在做运动的时候，千万不可以使太大的力气哦！

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