如今不少的女性在为减肥在烦恼，而网络上流行的苦瓜减肥、苦蒿减肥等都有一个共同点，就是“苦”，能吃苦就能减肥啊。爱美的mm们注意了，想要拥有窈窕身材，那么就从吃苦上下功夫吧。以下几款减肥食品，就能让你达成减肥的美梦。“自讨苦吃”并非于人人都适合。因此在吃“苦”减肥的同时，一定要根据个人的具体身体状况来对症吃“苦”。味食品不宜过量，否则易引起恶心、呕吐、败胃等不适症状。比如脾胃虚寒的女性不适宜吃“苦”，如果你胃部虚弱，身体瘦弱，想来应该不会是个大胖子，但对于脾胃不好的人来说，无论如何，不适合吃“苦”减肥，因为这些食物容易 到胃部。

　　当然除了苦瓜、苦蒿能减肥以外，其实莴笋和芹菜也是不错的减肥食物。莴笋的营养十分丰富，为蔬中美食，其味道清新而稍带苦味，能刺激口味，帮助消化。莴笋的含钾量高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病、高血脂的患者极为有益。中医中也有记载：莴笋具有清热化痰、泻火解*、利气宽胸的作用，能够去脂消炎。芹菜性凉，味甘辛。纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家证实，“芹菜中水分含量占百分之九十五，一棵芹菜大约含有五卡路里左右的热量。但是人咀嚼它需要五卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约五卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。是不是觉得这两种食物也很好呢？

　　另外要介绍的是杏仁，苦杏仁经常入药，在肠道中很容易被分解，含有丰富的 ，可以润肺清火，通便排*，是无*没有依赖作用的排*瘦身食物！苦杏仁含有丰富的挥发油，维生素B1、B2等，外用可以滋润皮肤，改善皮肤血液循环，减少皮肤皱纹和减缓皮肤衰老，对皮肤也有很大护理作用。

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