在生活中你有没有注意一下平日里的饮食呢？当你明白食物中所含的养分对你的性生活有影响时，你会无动于衷吗？某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。能使人吃出性欲的食物，它们是--富含维他命B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。朋友们在平时可以关注一下它们。

　　除了以上食物之外，你也可以吃吃辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等，它们在这方面也不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出性欲来。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界。还有韭菜，又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。当然，在食用的时候一定要适量。

　　蛋类食物的营养也很丰富，而且鸡蛋是一种高蛋白食物，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种 酸，与人体蛋白质组成相近。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合，可见它给女性带来的益处还真不少。

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