很多人以为睡眠越充足越健康。医学研究证实，健康的人年纪越大就睡得越少，而且睡眠减少并不会让他们白天感到更累。这是符合科学的一项规律，具体原因尚在研究中。

　　根据国外权威睡眠研究机构在《睡眠》刊载的一份报告说，随着年龄的增长，老年人虽然躺在床上8小时，不过他们的实际睡眠时间会逐渐明显减少。一般情况，66岁到83岁的老人比40至55岁的中年人要少睡20分钟，而中年人又比20至30岁的年轻人少睡23分钟。而且年纪愈大的老人愈容易从睡眠中醒来。

　　提交这份报告的实验在英国萨里大学进行，共有110名没有睡眠问题的健康成年人参加，其中44名参加者是年轻人，35名中年人和31名老年人。实验还显示，老年人进入睡眠所花费的时间也更长。

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