动感单车是一种起源于美国，并且没有任何冲击力的运动，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，经过训练以后都可以完成目标。

　　每堂课都会燃烧身体的九百卡路里;快速提升肌肉耐力;增强下肢肌肉力量;提高心肺功能;改善循环能力。动感单车在运动过程中，拉伸腿部肌肉，增强肌肉的持久力，可调节的骑行高度能让训练效果充分体现，而达到你的要求和目标。

　　玩这种动感单车间歇运动特质对人体的供氧系统提出的要求也要很高，能在一节课内燃烧掉九百卡路里，最受那些想减肥的人士欢迎。不了解运动的特点和运动规律，或自身存在某些错误观念，或照搬他人的锻炼方法，往往会走入误区，而动摇了锻炼的恒心和毅力。

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