日常生活中的一些不良习惯会严重的影响到身体的健康。不吃早餐危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的七千个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达百分之四十。而另一所大学在一次对八十至九十岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。为了身体的健康，合理的安排早餐吧！

　　生活节奏的加快，使许多人的早餐变得丰盛。晚餐太丰盛也会带来危害，傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。这些都说明合理的安排一日三餐的重要性。

　　工作累的时候，大多数人都会喝杯咖啡来提神。嗜饮咖啡危害：降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降百分之五十；容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过五杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作，应改掉嗜饮咖啡的坏习惯。

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