| 白癜风患者日常注意 | 2009-01-20 |
| 白癜风患者尽量避免汗后阳光暴晒、受风；避免长期处于潮湿的环境中；夏天使用风扇、空调前应将汗水擦干；保持正常、良好的生活规律和心态；不吃或少吃腥辣等带刺激性的发物，如海鲜（虾、蟹、无鳞的鱼等）、猪头肉、羊肉、白酒、鸡、鸭、鹅肉、生葱姜蒜、辣椒等； 以上各事项都会诱发白癜风的发生与发展。发现有白癜风的…… |
| 白癜风发病在不知不觉中 | 2009-01-20 |
| 白癜风患者一般无自觉症状，只是皮肤上出现大小、形状不一、数目不定，境界清楚的瓷白色斑，白斑可发生于任何部位。若发生在头皮、眉毛，睫毛等处，该处毛发变白。白癜风分为活动期和稳定期，活动期白斑扩大，增多，境界不清。稳定期的白斑停止发展，境界清楚，边缘色素比正常皮肤深，有色素岛出现。在治疗上，活动期的白癜…… |
| 洗浴的方法预防白癜风 | 2009-01-20 |
| (1)矿泉浴：就是在矿泉水中洗浴。矿泉中含有大量的化学物质，而且温度较高，通过水的机械刺激、温度刺激、化学成分的作用而起到防治疾病的效果。在我国，矿泉资源极为丰富，各地均有，其充分利用为癣疾的预防会起到很大的作用。 (2)药物浴：是在水中加入一些药物或用药物煎水后洗浴。①用按叶、千里光、紫花地丁、…… |
| 白癜风的好发部位和原因 | 2009-01-19 |
| 好发部位 本病好发于面部、颈部、腰带处、骶尾部、指趾背部，躯干及外生殖器，女性胸罩的带子或纽扣压迫处，疝托支撑处、肛门口、女性会阴部等部位，全身皮肤的任何部位均可发生。尤其是头、面、颈、臀部、手背等部位最为常见。 好发于易受阳光照晒及摩擦损伤等部位。或许与暴露于光线有一定关系。 为什么这些部位…… |
| 运动与疾病 | 2009-01-19 |
| 运动疗法是根据疾病诊断、病情、功能状态、康复目标等，以运动处方形式，确定恰当的运动方式和运动量，指导患者进行运动训练。运动处方由运动强度、运动持续时间、运动频率、运动形式及运动程序等几部分组成。简述如下： 1.运动强度是运动处方的最主要部分，关系到运动的安全性和有效性。通常有最大耗氧量（VO2ma…… |
| 运动小提示 | 2009-01-19 |
| 提醒大家，不宜清晨锻炼。根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性…… |
| 运动贴士 | 2009-01-19 |
| 欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。 那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及…… |
| 月经期如何健身 | 2009-01-19 |
| 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求： …… |
| 无氧运动 | 2009-01-19 |
| 指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉…… |
| 体育锻炼注意事项： | 2009-01-19 |
| 1．任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。 2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。 3．进餐与运动至少间隔1小时以上。 4．运动最适宜的温度是4℃－30℃。 5．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶…… |
| 外伤可以发生白癜风？ | 2009-01-19 |
| 外伤性白斑的发生原因可能是局部创伤处的神经纤维受损所致；也可能是创伤使肌体处于高度应激状态，使体内神经内分泌系统混乱，降低了黑色素的合成。 可见，应当注意皮肤防护，避免皮肤受损，发现白斑要积极进行治疗。 （sly2） …… |
| 白癜风患者应如何保养？ | 2009-01-19 |
| 保持愉快的心情由于精神刺激可以引发白癜风，因此，患者在接受治疗时，要避免受到任何刺激。因为忧虑、恐惧、悲观等情绪，都会影响患者的神经功能，不仅不利于治疗，还有可能加重病情。 经常晒太阳由于白癜风的发生，是因为受遗传、免疫、精神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能…… |
| 提高自身免疫力的10种方法 | 2009-01-19 |
| 免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体，并帮助病人恢复健康，它与内分泌系统及神经系统密切相关，人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。加利福尼亚大学医学院的李·伯克博士在“体现”网站上撰文说：“多年的研究表明，只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。”以下就是科学提高免疫力的10…… |
| 谈谈运动养身 | 2009-01-19 |
| 体育锻炼能改善神经系统的功能 神经系统是人体的“司令部”。神经系统，尤其是大脑的功能，关系到人体各器官系统的功能调节，对于人的体质强弱起着决定作用。 通过体育锻炼，能使大脑和神经系统得到锻炼，提高神经工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力；能使神经细胞获得更充足的能…… |
| 睡前锻炼会不会影响睡眠? | 2009-01-19 |
| 专家们通常都这样告诫人们:睡前应避免剧烈运动,理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平,所以睡前运动会妨碍睡眠。 然而,多数研究并未证实这一说法。例如有一项研究发现,在睡前90分钟或60分钟作…… |
| 如何选择健身房？ | 2009-01-19 |
| 当健身逐渐变成了一种时尚、运动慢慢成为生活的一部分时，越来越多的女性走进了健身房。但对于一个追逐“时尚”的新手来说通常令他们苦恼的是怎样选择一家适合自己的健身房。你是不是也正面临这样的问题呢？那么好吧，听听下面的建议： 选择健身房不能急于求成。你应该对你周围的健身房有个全面的了解，…… |
| 如何简单有效地做健身运动 | 2009-01-19 |
| 步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境幽雅的场所步行。 慢跑。慢跑…… |
| 清晨不宜运动 | 2009-01-19 |
| 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷…… |
| 每天坚持走路好处多多 | 2009-01-19 |
| 据美联社日前报道，最近刊登在《内科学》期刊上的两项研究显示，经常运动的人可能会增加3年寿命，并且他们的心脏也会受益颇多，而运动方法也非常简单，只要每天慢走半小时即可。 荷兰鹿特丹的伊拉斯马斯医学研究中心的研究员分析跨度长达40年的弗明汉心脏研究所的数据，该所长期对美国波士顿郊区居民…… |
| 病人可选择的锻炼器材 | 2009-01-19 |
| 病人可以借助很多器材：拉力器、轮椅、拐杖、精细动作练习器等。但锻炼器材是其次,其实无论何处何地都可以锻炼主要是靠你顽强的意志力和不屈的人生态度。 （sly2） …… |
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