运动疗法是根据疾病诊断、病情、功能状态、康复目标等，以运动处方形式，确定恰当的运动方式和运动量，指导患者进行运动训练。运动处方由运动强度、运动持续时间、运动频率、运动形式及运动程序等几部分组成。简述如下：

　　1.运动强度是运动处方的最主要部分，关系到运动的安全性和有效性。通常有 耗氧量（VO2max）、代谢当量（METs）、心率（HR）和自觉费力程度分级（RPE）等四种表示方式，其中后两种比较常用。

　　心率（HR）：心率与耗氧量有直接关系，且心率容易测得，所以常被当做运动强度指标。一般健康者的运动强度定为 心率（220－年龄）的70%～85%（相当于60%～80% 耗氧量）。对于患者， 心率 由运动试验直接测得，运动强度一般取60%～70% 心率。

　　（sly2）

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