有些疾病其实不像我们想象中的那么可怕，就比如说恐惧症，只要患者了解恐惧症的症状表现，然后针对性的进行治疗，这样病情将很快得到缓解，具体轻松克服恐惧症地方法有哪些呢？来看看心理学家是如何解答的。

　　节假日是每个上班族最期待的，可长假过后有不少人患上了恐惧症，一谈到假期里的种种见闻和乐趣就来了精神，可一提到即将来临的工作就会有厌倦的不良情绪。专家说，这些都是因为假期里无度生活所致，假后只要恢复正常、规律的生活，如补充睡眠、清淡饮食和调整作息时间，这样，不良的恐惧症就会迎刃而解。为了尽快恢复身体正常生物钟，医生建议恐惧症食补可以选择莲子粥，有益于加快恢复体力。莲子粥为何会有如此大的作用呢？

　　这是因为这种粥能够帮助我们尽快恢复身体正常的生物钟，莲子是滋补养生佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神，莲芯还有很好的去心火的功效，有助于睡眠。其次，它具有补中益气的作用，在古书里，被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”粮菜佳品。再加上它有着很好内敛，在秋季进补时，来一碗香香甜甜的莲子粥再好不过了。很不错的食疗小方法，大家可以尝试一下。

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