恐惧不只是患了恐惧症的人才会有，现实生活中，我们正常人也有一些恐惧情绪，如对某些事物或情境产生焦虑、紧张或害怕的情绪，这对于保护个体有着重要意义，可以使个体避免接触那些对其有危害的事物或情境，这是一种正常的心理防御机能，能更好的帮助我们进行自我保护。

　　也许健康人和恐惧症患者都会产生恐惧，但健康人和恐惧症患者最重要的区别是，健康人面对现实，恐惧症患者回避现实。人生有很多事情不硬着头皮去干是不行的。如果在道理我们完全明白，没有必要害怕，至少无须怕得那么厉害，那么我们就必须面对现实。经过锻炼，恐惧总是可以控制在一定限度之内而无碍于正常生活的。实际上很多人恐惧症患者在行为治疗专家指导下经过锻炼完全好了，不再遭受恐惧症的折磨。

　　回避有时是健康人和恐惧症患者都会做出的行为。不过，应该说明一点，作为症状的回避跟作为一种应付策略的回避是不同的。想恋爱结婚的人见了异性就躲，是症状性回避，因为它违背了想要达到的目的。“打得赢就打，打不赢就跑”。“打不赢就跑”是策略性回避，为的是用另外的方式去消灭敌人。逃跑主义的将军是坏的将军，但不是病态的，因为他的目的并未放弃，那就是为了活命，从心理学上说，回避有回避内心的现实和回避客观的现实。回避内心的现实指不愿意看清自己的情欲、错误、缺点或短处等，这容易导致适应不良的行为或神经症，所以应该及时就医去治疗恐惧症。

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