你知道焦虑症的分类吗？其实焦虑症可以分为轻微型和严重型。对于严重的焦虑症患者接受临床治疗是十分必要的，但是对于那些轻微型的焦虑症患者则可以通过自我调节的方法治疗焦虑症。下面就介绍几种治疗焦虑症的自我调节方法，仅供大家参考。希望大家能找到适合自己的方法。

　　首先我介绍的自我反省这种方法，因为有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。这样便可减轻焦虑感。

　　我先向大家介绍的这一种方法，这种方法在缓解焦虑症的过程中可以起到很大的帮助作用。大家可以结合自身的情况选择适合自己的方法，但最好在医生的指导下进行，千万不要盲目调节，以免误了治疗。并且引发其它疾病的发生。

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