消除死亡恐惧的四种方法：

　　(一)、改变病人的错误认知。让病人认识到引起恐惧的不是可怕之物，而是自己的怕死情结，不是怕鬼，而是怕死，世界上没有可怕之物，都是自己吓自己，因为怕死才觉得可怕之物可怕，一切可怕之物在不怕死面前就都变成不可怕了。

　　每当恐惧感要出现时，别跟着感觉说没有事，别害怕，而是把害怕的事情摆出来，看如果可怕之物真的出现能不能死，真死都不怕，还怕不能死或未必能死的吗？干脆豁出去，死了活该。这样就能立刻消除恐惧心理。如果只是拼命地说没有事，别害怕，就只能使恐惧更厉害。因为消除可怕之物的方法是“不能死”，消除怕死情结的方法是“不怕死”。“不能死”是拼命地说没有事，死不了，“不怕死”是明知没有事，却不说没有事，而是说有事活该，明知死不了，却不说不能死，而是说死了倒霉。“不能死”是假不怕，不能消除恐惧，反而会加重恐惧，“不怕死”是真不怕，能彻底消除恐惧。

　　(二)、阐明心理疾病的逆反性规律。蝼蚁尚且偷生，人都乐生厌死，但不能光不 ，怎样才能不死？胆小鬼总是顺向地认为，怕死才能不死，不怕死就得死。其实是逆反的，越怕死越死得快，越不怕死越死不了。癌症病人怕死，死得更快，不怕死，反而活得长。真该死怕也没用，不该死则不用怕。

　　(三)、认识恐惧的危害。恐惧只是心理障碍，害怕都是自己吓唬自己，但害怕虽是假，害人却是真。害怕的害处数不胜数，概言有三：一是降低人的能力，消灭人的本事。只要害怕了，再有本事也没本事，再有能力也没能力。二是产生错觉，导致错误判断和决策行为。中医认为“胆主决断”，胆量大，才能发挥判断决策能力，做出正确判断和决策，胆量小，就不能发挥判断决策能力，就要做出错误判断和决策。同是看到黑夜晾的衣服，胆大者就能正确地判断为衣服，做出置之不理的正确决策，胆小者就会错误地判断为魔鬼，做出畏缩逃避等错误决策。三是 身体。当头一棒未必能把人一下打死，害怕能把人当场吓死，一吓胜过当头一棒，长期恐惧的 可想而知。中医认为“恐则气下”，“惊则气乱”，现代医学也认为恐惧可导致各种心身反应和心身疾病。

　　(四)、消除死亡恐惧的方法有突破感觉的误区。恐惧是一种心理障碍，心理障碍的本质就是强迫性重复，潜意识来源于幼年时期的心理缺陷，必须通过自由联想和释梦等手段，挖掘出幼年时期的心理缺陷，再通过移情等方法弥补之，方能消除强迫性重复，治愈心理疾病。

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