工作应酬，饮食不节，不少女性朋友的脸色虽然没有沉重的家务负担，却还是熬成了“黄脸婆”。要解决这种原因导致的肌肤黯淡，祛除皮肤的斑点，可以通过食疗来调节。下面我们来介绍两款最容易做的养颜食疗：

　　1、牛奶炖花生

　　原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

　　制法：

　　(1)将银耳、相记子、花生米洗净。

　　(2)把牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖放入锅内，煮到花生米烂熟为止。

　　特点：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，银耳、枸杞、花生和汤一起吃。

　　功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利。此菜可益气养血，由气血虚弱引起皮肤黯淡无光这，可以经常食用。

　　2、冰糖银耳

　　原料：银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。

　　制法：

　　(1)将银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。

　　(2)将汤锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入樱桃脯，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。

　　特点：红白相间，艳丽多彩，食之甜软适口。

　　功效：

　　(1)银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功。银耳美容的功效还在于能去除脸上雀斑，黄褐斑，而成为美容大师常用之物。

　　(2)樱桃味甘、酸，性温，有滋养肝肾、益脾养胃之功效。《滇南本草》说樱桃：“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。“《名医别录》也说它：“调中，益脾气，令人好颜色，美志。”樱桃营养丰富。经期过后的年轻女子吃些樱桃，既能补充经期失去的血液，又能使皮肤变得美艳动人。

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