生活中，常见到一些因焦虑症而痛苦的人，那么，自我该如何摆脱焦虑症呢？我们知道，焦虑症是一种十分常见的心理疾病，其主要致病原因为精神因素。俗话说，人生不如意者十有八九。这表明生活中的烦恼与挫折多得如同大海里的波浪一样，一波未平又起一波。那么，我们应该怎样正确的面对生活中的问题，缓解焦虑症呢。

　　在如今社会竞争激烈今天，我们应该学会承认，如何摆脱焦虑症首先要学会接受生活中不利于自己的变化，学习忍受它带给你的不适，你就能慢慢减轻焦虑。即时舒缓——可以运用深呼吸，配合正面的自我暗示，调节自己，帮助自己放松身心；可以做运动或找人倾诉。面对焦虑症我们应摆脱思想，如何摆脱焦虑症还要调整自己的价值观和想法，来改变焦虑的程度；克服不安的关键在于能客观地评估情况，将事实和负面的想象分开，这样便可以使自己的思想清楚。

　　相关专家提醒，摆脱焦虑症的方法有许多种，如饮食疗法、情趣疗法、心理疗法、音乐疗法等等。总之，生活中，我们常常会被一些不快的事情所困扰，如果不及时排解就很容易患上某些心理疾病，如焦虑症、抑郁症、失眠症等。其实，生活中并不缺乏快乐因素，关键是自己以何种心态去看待，又以何种方法去解决。当您还在为如何摆脱焦虑症而苦恼，或有其他心理障碍不得开心时，可以咨询相关的心理医学来缓解自己的压力。

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