患有焦虑症的患者问道这样一个问题，非药物治疗焦虑症的发法是什么呢，焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异……下面专家针对于"非药物治疗焦虑症的方法"下面为您详细的讲解。

　　据心理专家研究表明，以下是非药物治疗焦虑症的方法：听音乐：研究表明，音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。洗热水澡：热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。按摩：大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟。指压疗法：按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴位，可能对焦虑所致的睡眠障碍有益。紧压拇指和食指间部位1分钟。然后重复另一只手。按压间使穴位，有助于镇静和减少忧虑。治疗焦虑症的非药物疗法还有很多，针对不同症状、不同性格素质的人，所采用的治疗、调节方法也有所差异。提醒患有焦虑症的患者应及时进行治疗，让自己有个健康的心理。

　　在此，提醒患有焦虑症的患者，以上治疗方法一定要在医生的指导下进行。这样让您更加放心的治疗您的病情。

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