经某相关医学专家研究表明，焦虑症是常见的精神疾病，如果不给与及时的控制对患者的身心健康有很大的影响，但是很多患者得了焦虑症却无法判断，焦虑症自我的测试为患者的自我的判断提供一定的依据。那么如何自我测试呢。

　　专家告诉患有焦虑症的患者自我测试的方法，"没有或很少时间"为1分;"小部分时间"为2分;"相当多时间"为3分;"绝大部分或全部时间"为4分。共20题。答案附后。焦虑症自我测试有以下几个方面：1.觉得比平常容易紧张和着急;2.无缘无故地感到害怕;3.容易心里烦乱或觉得惊恐;4.觉得可能要发疯;5.觉得一切都很好，也不会发生什么不幸;6.手脚发抖打颤;7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼;8.感觉容易衰弱和疲乏;9.觉得心平气和，并且容易安静地坐着;10.心跳得很快;11.因为一阵阵头晕而苦恼;12.有晕倒发作，或觉得要晕倒似的;13.吸气呼气都感到很容易;14.手脚麻木和刺痛;15.因为胃痛和消化不良而苦恼;16.常常要小便;17.手常常是干燥温暖的;18.脸红发热;19.容易入睡并且睡得很好;20.做噩梦。以上方法是如何自我测试焦虑症的方法。

　　如果您测试完的结果，是将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑症测试的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。患有焦虑症患者的人应试一下这种方法也许会对你们有一定的帮助。

　　（20111）（143）

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