减肥，成为众多美女关心的话题之一。减肥最最困难的事情就是对美食要有抵抗力，然而真正又有几个人能做到呢？小编推荐几大食物，让你巧妙控制食欲轻松瘦身；西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，一个大的苹果含有大约五克的 ，这足以让胃消化一段时间。苹果中的可溶性纤维———果胶，还可有效降低胆固醇。小小一个苹果，对人体的益处还不少。

　　多数上班族朋友都会选择咖啡来提神，含咖啡因的饮料也不在少数，咖啡因在生活中很常见，然而我们大多没有意识到他有抑制食欲的功效。咖啡因刺激神经，让人兴奋。当食用少量咖啡因时会刺激中枢神经，可能会导致你的食欲下降。

　　平时里，多喝水不仅对皮肤有好处，多喝水也是一个重要的减轻饥饿感的方法。当我们感觉疲劳时我们会以为是饿了，但事实上我们可能是因为缺水，所以多喝水是很重要的。一定要养成喝水的好习惯哦！

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