许多的办公室一族都在为颈椎病烦恼。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到精心照顾。做五分钟的颈椎操，可以让你的颈椎非常舒服。

　　在上班劳累的时候做一做：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持五分钟，动作要轻缓、柔和，这样可以很好地保养颈椎。除了这些还不够，平时还要学会自我按摩。

　　两个手互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦五十次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。学学大鹏展翅。看电视的时候，可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至九十度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，不要将头抬起来，越高越好，坚持五分钟。这个动作可以帮你增强颈椎部肌肉的韧性。

　　（54500）（53）（125）

• 白癜风该需要怎样的预防
• 白癜风 治疗方法你知道多少
• 阐述白癜风治疗的有效方法
• 专家讲述青少年白癜风治疗
• 白癜风 治疗方法及引起手部节段型
• 专家告知什么是多发性白癜风
• 全面解答手上有白癜风好不好治疗
• 着重分析初期白癜风患者该怎么治
• 白癜风患者怎么防止电脑辐射
• 西安治疗白癜风的医院警惕孩子科

• 白癜风 治疗方法你知道多少
• 阐述白癜风治疗的有效方法
• 专家讲述青少年白癜风治疗
• 北京白癜风医院那个好
• 请问偏方能治白癜风病吗
• 到底治疗白癜风 方法有哪些
• 小孩得了白癜风传染吗
• 白癜风患者可以吃什么食物
• 初期局部性白癜风能治愈吗
• 蜂蜜泡大蒜治白癜风有没有效果