一般来说，亚健康不光属于女性，男性同样也出现亚健康症状。男人有了烟酒，有了应酬，就有了亚健康。中国保健协会营养安全专业委员会会长孙树侠指出，男人应酬多要常找“降脂六君子”，即山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶，来帮忙调节血脂，远离心脑血管病，远离亚健康带来的危害。

　　据国保健协会营养安全专业委员会会长孙树侠介绍，山楂是第二胃动力。除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山楂，可有效的提高胃动力。而香菇则有降脂和降糖的作用。本身含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、 三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。人们在日常的生活中，应该多吃一些茵类的食品。

　　另外，除了以上的两种外，还有木耳，木耳可热炒凉拌。木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果，女性朋友可以多吃些木耳。生活中不少人不太喜欢吃大蒜。其实大蒜 做成蒜泥。饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的 氢可诱导组织内部脂肪代谢，还可以有效的降低身体内部的胆固醇。通常情况下在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多，老年人可以多吃一些。对于这种蔬菜来说，饭后喝杯清茶可有助于消化油腻，绿茶则是 的选择。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积，可以有效的清除肠胃中的杂物和多余的脂肪。

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