我们要养成运动后饮用一些橙汁的习惯，运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达百分之八十五的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次三到五克，饭后饮用，大家可能不知道这是干什么的。

　　其实这种奇怪的服用法有特殊的功效，长期坚持能在一定程度上治疗风湿。橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。将清洗干净的新鲜橙皮三十克放入1升水中，煮开十五分钟即制得橙皮饮，橙皮的药用价值想必大家都知道吧。

　　这种熬成的橙皮饮虽然口味不太好，橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助，所以我们需要在出现症状的时候尝试一下这种新奇的疗法。

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