相信有不少人都有出现过落枕闲心，其实落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。治疗落枕的方法：局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好；按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动；贴伤湿止痛膏，必要时针炙，都能起到非常好的效果。

　　另外，你还可以尝试用穴位按摩的方法治疗。讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等，经过实践，肿下是 穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳，只要落枕之后，每隔一段时间按摩穴位即可。

　　同时有健康专家还为经常落枕的朋友，定制了一套防治脖子痛的简易保健操，主要步骤是：将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉五分钟左右，可左右手交替进行。用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴两分钟左右。以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后五分处)，待有酸张感觉时再持续三分钟左右。 进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。相信一套保健操下来，脖子上的疼痛也已经消除得差不多了。

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