虽然运动可以使我们的身体越来越强壮，但是不小心的话，运动过程中会发生各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。在此我们就不一一列举了。

　　接下来一一给大家讲解疑问，首先，损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。进而起到反作用， 我们的身体健康。

　　为了给大家更好的保护，现在跟大家分享伤后的锻炼与治疗原则：(1)合理安排伤后训练，保持运动员已获得的良好训练状态，防止因伤后突然停训而引起“停训综合症”；(2)练习时合理使用保护带，以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛；(3)加强局部治疗，改善伤部代谢，消除水肿，防止瘢痕粘连与收缩。预防应遵从运动训练原则，科学安排运动量，提高身体素质，加强医务监督与安全教育。从而达到安全健康保健的作用。

　　（11）（23550）