近年来,健康运动成为人们生活的主打旋律,散步也开始被大力追捧.因为散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟～1小时，每日1～2次，身体状况允许者可适当提高步行速度。当然了,身体状况允许的情况下,我们也要适量运动.

　　接下来给大家在介绍一项红极当下的运动:慢跑或原地跑步,这两项运动都可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，以不引起头晕、劳累为准则,达到健身或健康为目的.

　　最后给大家分享的这一项,是对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用的太极拳.一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。专家提示,请根据个人体质,酌情进行,必要情况下,请咨询医师.

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