每逢节假日，人们都会与亲朋好友聚聚，此时就似乎在天天跟吃打交道，聚餐、零食轮番上阵， 只觉得饮食无味。这时，就应该消食了。不少美味的水果、蔬菜都可解决因饮食无度而造成的消化不良问题，可以帮助你有效的解决生活中出现的小苦恼。

　　首先为大家推荐的是酸奶，它含有丰富的 ，能将奶中的乳糖分解为 。苹果中含 可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，是种很不错的有助于消化的食物。

　　除了上述提到的几种食物之外，山楂也是一种不错的选择。山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。在节假日期应常接触这几类食物。

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