睡觉是我们生活的正常表现和需求，在工作和学习了一天之后，每个人都需要一个高质量的睡眠来恢复精力和体力，如果休息不好，会影响第二天的正常工作。但是有一些人却患有睡眠恐惧症，一到晚上就会害怕自己失眠，这究竟是怎么回事呢？我们应该如何面对睡眠恐惧症呢？

　　对于睡眠恐惧症，你又了解多少呢？睡眠恐惧症是恐惧症的一种，它区别于一般意义上的失眠症，而是一到就寝的时间就产生一种恐惧的心理，总担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。他们已经不能用“数社会主义祖国的羊群”的初级阶段的方法让自己入眠了，而必须向心理医生求助了，让心理医生帮你走出这种恐惧的心理情绪。

　　治疗恐惧症的方法有很多种，睡眠恐惧症可以针对采用镇心安神，滋阴降火，补气补血，舒肝解郁等功效的中药或中成药来调理和治疗，在药物调理的同时，还要配合生活规律，饮食要清淡，心态调整和多加强运动；适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，遇到难题时要以积极的态度设法解决，做任何事情都要保持乐观的态度，如果因为忧虑难以入睡，可以把担忧的事情写出来。这样，面对一些事物你就会减少很多的恐惧感。

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