每个人都有一些害怕的事物，但是过于担心害怕，就有可能患上了恐惧症。恐惧症的突出表现就是患者对于自己身边的事物以及脑海中一些固定意念的一种虚无的恐惧，对于不同的患者可能具有不同的表现，但是恐惧时共同的特点。那么预防恐惧症该从哪几个方面着手呢？其实预防恐惧症的常见方法就是自我疗法，通过对自身的调理，往往取得很好的效果。想要治愈这种病症心理调节很重要。

　　首先我们要树立一个良好的心态。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。勿对自己要求过高：过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措，只会给自己内心增添不少压力。

　　逃避可不是 的方法，勇敢地去面对：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。总而言之，预防恐惧症的自我疗法，关键是要放松心情，开心乐观的面对每一天的生活，只有这样才能有一个健康快乐的人生，才能远离恐惧症。恐惧症并不可怕，可怕的是患者对于恐惧症的无知，进而影响了该病的治疗，从而酿下了巨大的健康隐患。出现严重情况时一定要及时治疗，以免耽误病情。

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