在这个快速发展、充满竞争的社会里，谁没有痛苦？谁没有挫折？面对痛苦，面临挫折，我们不必沮丧，不必沉沦。痛苦与挫折，只是人生的一个低谷。然而，低谷自有低谷的风景。低谷是所有生命不可回避的一段旅程，是通向 的起点与驿站。凡志在 者必先从低谷起步。痛苦，是生命的一种表现形式，不可省略的表现形式；人在经受、领略痛苦的同时，也在经受和领略生命的存在，这是可以成为参透人生的一门哲学课，是每个人一生中必修的课程。

　　当一个人的生活处于低谷的时候，生命更真实地感受到自己的存在，因为一切虚浮的光环终于散去，剩下的是一种冷峻而赤裸的现实，一切都得靠自己。靠自己，就是要靠精神的支撑。低谷之时，生命不被注目，往往最接近于自然状态，但处于自然状态的生命又往往是最富于创造性的。只是，生命的创造性源于生命的乐命与达观——乐观是幼稚，悲观又何必，面对现实，才叫达观。抗命不可能，顺命太轻薄，遵命得认真。唯有乐命，最是自由自在。只要拥有一颗健康的心，不管疾病痛苦，还是生活中的困难，都能坦然的就面对。

　　在日常生活中要学会“忍”和“让”其实，有时也是一种“精神疗法”。要知道，时时处处不示弱的人能得一时之利，但有时难以成为最终的成功者。倒是有些人，凡事忍让，不逞能，不占先，心境平和宽容，能抛却私心杂念，不受外人干扰，做事持之以恒。他们即便遇到打击，也不会万念俱灰，因为心境平和，所以能处之泰然。这种人跑得不快，但能坚持到终点。有的人，很少痛苦，也很少挫折，多的只是烦恼，因为烦恼缠身，故而精神萎靡，其实不必。心理学家认为，我们的烦恼中，有百分之四十属于杞人忧天，那些事根本不会发生；百分之三十是为怎么烦恼也没有用的既定事实；另百分之十二是事实上并不存在的幻象；还有百分之十是日常生活中微不足道的小事。也就是说，我们的脑袋有百分之九十二的都是自寻烦恼，活该你烦恼。只有百分之八的烦恼勉强有些正面意义。看了这些数据，你要不要删除你百分之九十二的烦恼呢？保持乐观的心态，用心去体会生活，你会发现很多美好的事物。

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