冬去春来又是一年度的好时节，万物复苏，春暖花开之际，既是希望之际，又是容易发生“心病”导致 的高发期。昨日，某心理学会心理研究中心主任提醒大家确保心理健康，避免类似悲剧发生。 在瞬间产生基础却在长期积累据有关资料统计表明，我国平均每年 死亡人数为近三十万人。在抑郁症患者中，一半以上在春季有 倾向，所以春季调整好自己的心态，显得尤为重要。

　　相关心理学家表示， 的产生存在三种因素。首先是生理因素。绝大多数大学生正处于生物医学所划定的“青春期危机”时期，各种激素大量分泌，对心理状态也产生巨大影响。导致心理不平衡、冲动性高亢，容易发生 行为。其次，是遗传因素。人体大脑中的血管紧张素不足，则自制能力下降，容易引起偏激行为。而血管紧张素是由某种基因直接产生的。第三，是精神疾病因素。和 最直接的精神疾病就是抑郁症和精神分裂。如有抑郁倾向的人应多进行体育运动，可培养多种爱好取向，培养积极人生价值观。另外，有精神疾病患者，尽快到专业医院就诊，药物治疗，积极进行心理疏导，这样才能够有效的缓解自己的抑郁心态。

　　怎样预防抑郁性 ，教你几种方法。方法一：踏青法将自己尽情地放进大自然的怀抱里，可强烈的感觉到自然的伟大和自己的渺小。方法二：宣泄法压力达到一定程度，如果实在忍受不了可以找朋友出来宣泄。方法三：自脱法经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。方法四：松弛法若心情不好或有想 的念头时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，摒除脑海中的一切杂念。方法五：分散法当有要 的念头时可以做点其他的事情，分散自己的注意力也可以有效避免 ，这也是一种转移情绪的方法。

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