现在有很多人患有抑郁症这种心理疾病，抑郁症患者受病情影响，情绪持续低落，思想越发消极，于是精神萎顿，越发出现悲观避世的念头。这无疑极大的削弱了患者的社交能力，也使工作和生活质量出现明显下降。下面为您介绍一种比较独特的抑郁症自我治疗方法，正遭受抑郁之苦的朋友不妨参考一下。也许会给您带来一定的帮助。

　　相关心理专家告知我们，抑郁症的自我疗法-激励疗法如下：目前临床治疗抑郁症普遍以药物治疗配合心理治疗为主，精神健康网为您介绍的这种激励性自我治疗方法，也可以算作是患者对自己进行的一种持续性心理治疗。所谓激励疗法，就是指抑郁症病人在配合医生治疗的同时，在日常生活中给自己找一个兴奋点，让自己在精神上有一个支柱，这样做起事来才会有兴趣，也就是说，要积极的生活，有自己的追求和理想。众所周知，抑郁症的典型症状就是使患者情绪低落、精力减退、对原来一切爱好事物都失去了原有的兴趣，因此对抑郁症患者来说，想要重新建立一种或一组兴趣是很困难的，但并不是办不到。抑郁症虽然是一种心理障碍，但是在发作时，患者的思维是清醒的，如何经过努力可以部分控制自己的思维，当患者感知自己的抑郁情绪强烈时，应迅速转移精力，将注意力投放到周围的其他事物中。比如从事一项自己从小就向往的工作，读一本很早就喜欢的激励书籍，都是不错的选择。这样会让您摆脱抑郁症的困扰。

　　我们每个人每天应有一个良好的心态对待一切的食物，心理专家表示，抑郁症发生的基础是脑内一些化学物质代谢紊乱造成的，同时也包括遗传因素、生物学因素和社会心理因素。抑郁症患者严重的有轻生的念头。对于抑郁症的防治，心理专家表示，心理调整和药物治疗必不可少。在合理药物治疗基础上，适当参加体育锻炼，培养自己愉快、乐观的情绪很重要。所以提倡广大人民们有个乐观的心态是很重要的。

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