放假可以缓解心理的压力，使自己压抑的心情得到解脱，但长假结束，不少在假期玩疯了的年龄白领开始想方设法“逃班”，而状态不佳的原因则是喝酒、熬夜玩游戏、外出旅游带来的劳累等。这就要小心患上了节后“上班恐惧症”，这则需要经过很长的一段时间才能缓解过来。

　　对于节后上班所出现的这种现象，精神卫生中心专家介绍，“节后出现上班恐惧症的情况很正常，白领们难得有了这么长时间可以自由支配，往往会安排许多事情，心思也就野了，同时消耗大量精力。”不愿意上班的人多数是因为精神不好，长假期间喝酒多、熬夜多、出游多，都会让即将上班的白领们感觉很累，再加上对上班存在抵触心理，浑身酸疼、头晕脑胀的感觉也很快冒出来，就是适应不了突然又要上班的劳累和事实。

　　对此，相关心理专家指出，对付节后上班恐惧症要抓紧时间“收心”，从生活到作息都要调整，将心态调整回工作上去。长假期间玩乐过度，甚至通宵打牌娱乐，打乱了人体正常的生物钟。因此，要努力调节生物钟，早睡早起，保证有足够的睡眠时间。同时，加强锻炼，多做运动，使身体能够适应快节奏的工作，这样才能充分的应对突然上班的心里恐惧。

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