想瘦下来其实一点也不难，只要你选择正确的方式就好。健身教练为那些希望保持身材的美眉推荐了几种目前健身房里最热门的减肥运动，有的只对局部赘肉有效果，有的则是全身瘦身运动，爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择。让你那苗条的身材快快展现出来。

　　首先为大家介绍的运动，叫做拉丁操。它来源于国标中的拉丁舞，不强调基本步伐，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，在燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。当然，练习拉丁操的朋友们要以持之以恒的态度练习哦！

　　下面让我们来看看拉丁操所适合的人群：运动量少而腰围、臀围过大的白领一族。瘦身部位：髋、腰、臀、大腿内侧。教练提示： 选择鞋底柔软的运动鞋；全身心投入，跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸。另外，在锻炼的过程中要注意频率，不可以太快，否则效果会不够好。

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