拥有苗条的身材是现在年轻人们的梦想，有关人士说，若想减肥？跑步吧！这是很多人的观点。研究发现，仅靠跑步不一定减肥。研究人员称，跑步只能降低身体中的水分和糖分，暂时减轻体重，在降低体内脂肪方面，则益处不大。可见，想要瘦下来需全方面考虑。

　　以下的研究结果需大家知道，有研究称，跑步尽管不能直接作用于脂肪，但既然能减少糖分，就能影响体内代谢。由于跑步时全身都在消耗能力，如果同时配合科学的饮食，达到能量的消耗大于摄取，那么无疑是可以减肥的。与之相反，确实也有研究认为，跑步在燃烧脂肪方面几乎没有什么作为，体重的下降是暂时的。这就表明单靠跑步运动瘦下来有多么难。

　　怎样才能够起到减肥效果呢？若想通过跑步达到很好的减肥效果，可同时参加力量训练，并辅以科学的饮食。力量训练的好处在于能对肌肉产生很到位的刺激，增加肌肉含量，消耗脂肪。饮食方面，吃得太多吃得太少都不科学，一定要保证营养均衡、饮食规律，同时注意减少油的摄入。将这些细节注意起来，让你不瘦都不行。

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