有些人每天都会为自己补充维生素。那么维生素吃得越多对身体越有帮助?每天注重饮食均衡，根本不需额外补充维生素?维生素该在什么时候吃吸收才会 ?国人最缺乏哪种维生素?对这些问题，你的答案是对还是错?你的瞭解又有多少?如果你觉得似是而非，快快更新你的维生素观念，不要再让旧观念害了你。身体中的维生素是有一定的量，如果超过量，对身体是没有帮助的。

　　现在的人普遍都维生素，根据台湾卫生署进行的国民营养调查指出，由于乳类食品摄取不足，加上饮食不均衡，国人普遍摄取不足量的维生素B2；然而，维生素B2是成长发育必须的营养素，能促进细胞再生，是相当重要的维生素。如果知道自己的身体中缺少维生素B2，那不妨给自己的身体补充一些。

　　为什么他们会缺少维生素？专家表示，现代人生活忙碌，或有个人偏好，很容易忽略某些食物。如果实在做不到天天均衡饮食，「那么补充一颗综合维生素也就够了。每天补充一颗综合维生素，即使和食物所摄取的营养素有重复，对身体并不会造成负担，因为综合维生素的剂量都是根据每日建议量所合成，并不会过量，多了也就是随尿排出。所以大家不必担心，补充多了维生素会给自己造成不良的后果。

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