如今出现了各种各样的亚健康心理疾病，抑郁性神经症就是其中之一，它又称抑郁型神经官能症，是抑郁症中的一种，根据临床诊断来看，患者较多。相较于其他抑郁症，抑郁性神经症病情相对较轻。抑郁性神经症患者的治疗采取以认知治疗、行为治疗、发泄治疗为主的心理治疗和抗抑郁药物治疗相结合的方式。由于抑郁性神经症的发病症状不是非常明显，发病缓慢，治愈过程也较慢，因此，提早发现及时治疗为宜。如果贻误治疗时机，可能会使疾病推向更为严重的边缘。

　　相对于生理疾病而言，心理疾病的难度更大，因为它过程较长并且抽象。摆脱大多数心理疾病 关键在于患者自身。因此，心理疾病重在预防，预防的关键则是平时的自我心理调节。生活中各种挫折、困难带来的负面情绪是难免的，重要的是如何化解这些负面情绪，将压力释放出来。做事循序渐进，量力而行，不要给自己定太高的目标，这样可以减少挫折感、自卑感。倾诉、宣泄也是化解负面情绪的好办法。如果不良情绪始终郁结于心可能引起精神崩溃。当然，宣泄并不是通过吼叫、打砸等不文明的方式进行，将心中的不快向朋友、家长倾诉是最普遍的宣泄方法，也可以通过大哭、运动、体力劳动等方式宣泄心中的不良情绪。如果是特定环境引起的负面情绪，则可以暂时换个环境，远离问题根源，让自己在轻松的环境中逐渐恢复。

　　除了上述的方法外，食疗也是调节心情的一个重要方面。香蕉、菠菜、葡萄柚、南瓜等富含色氨酸、酪氨酸、维生素B6、维生素E、叶酸的食物可以缓解抑郁情绪，给治疗增加一些辅助作用。

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